私のあなたの腰痛体験談！どうやって痛みと付き合ってる？

当サイト管理人です。 ２年前から腰痛を発症し、良くなったり悪くなったりの一進一退です。 このブロウを通じて腰痛のみなさんのヒントになれば幸いです。 個人的な腰痛対策としてはまずは運動とストレッチ。 これは絶対に毎日欠かせません。これでだいぶ違ってきます。 但しやり方は人それぞれなので、整体の先生などに聞いて自分オリジナルのものを見つけていくと良いと思います。 あとは寝る時に使う寝具ですね。これも大事。 自分の場合はモットンというマットレス的なもんの使っていますが、腰痛 マットレスは対策として非常に効果があります。 良くならなくてもそれ以上悪化しなくなる可能性が上がります。 敷布団やマットレスにはぜひお金をかけてください。